Thuis komen met een tollend hoofd
Ik kwam thuis van de boodschappen. Natuurlijk precies op het drukste moment van de dag.
Mijn hoofd tolde nog van alle mensen, het lawaai en de drukte in de winkel. Mijn lichaam voelde zwaar en leeg tegelijk, alsof alle energie uit me was weggevloeid.
Ik stond daar in mijn gang met mijn boodschappentassen en dacht: oké, wat ga ik hier nu mee doen?
Dit is wat ik toen deed...
Wat in de koelkast moest, haalde ik uit de tassen.
En de rest... dat moest maar even een wachten.
Eerst dit.
Liggen op de grond en benen omhoog tegen de muur!
Even tot rust komen
Dit is een van mijn favoriete houdingen om in te ontprikkelen.
Wat tijd doorbrengen met je benen omhoog helpt om de mind te kalmeren en bevordert ontspanning.
Zelfs een paar minuten kunnen een waardevolle impact hebben.
Je zou dit ook kunnen toevoegen aan je dagelijkse routine. Vooral voor ontspanning en herstel.
Deze houding is ook heel geschikt om wat oefeningen in te doen. En speciaal voor jou heb ik een ontspannende bewegingsreeks gemaakt die je in een minuutje of 10 kunt doen.
Wil je deze fijne reeks oefeningen met korte uitleg op een handig spiekbriefje?
Maak dan een gratis account aan en je kunt direct aan de slag.
