Ik heb vaak te veel pijn om te weten wat mijn lichaam nodig heeft
De gedachte dat je niet weet hoe je je lichaam kunt ondersteunen, is niet helpend. Sorry dat ik dat hardop moet zeggen. En het helpt niet alleen niet. Het is ook niet waar.
Je lichaam heeft wel zijn eigen manier van communiceren, en vaak weten we meer dan we denken. Maar we hebben ook iets anders gehoord…
En dat kan echt in je hoofd gaan zitten…
Ik weet niet hoe het met jou zit, maar ik heb het zo vaak gehoord:
"We kunnen hier niets aan doen."
En voor je het weet, sta je er weer alleen voor om erachter te komen wat er aan de hand is. Toch?
Door de jaren heen is yoga voor mij een waardevol support systeem gebleken.Vooral omdat het mij veel inzichten heeft gegeven over wat ik daadwerkelijk voel in mijn lichaam. Maar ook een inkijkje kreeg in hoe ik kijk en denk over mijn fysieke ervaringen. En daarnaast ontdekte ik hoe onze omgeving de ervaringen rondom ziek zijn kan beïnvloeden.
Wanneer je meer support ervaart van je omgeving (vrienden/familie, leraren, mentoren enz) en/of van bij jou passende tools, kan dat daadwerkelijk verzachtend zijn voor de klachten die je ervaart.
Dat is ook de opzet mijn
nieuwe programma waar de wachtlijst nu voor geopend is.
De inzet is dat wat yoga aanreikt kan voelen als een buffet.
Een rijk gevulde 'tafel' waarop je nieuwe en waardevolle tools aantreft die ook op de zwaardere dagen haalbaar zijn.
Dat je het gevoel krijgt dat je niet alles meer alleen hoeft uit te zoeken.
En de tools die daadwerkelijk voor jou werken direct in kunt zetten als je ze nodig hebt.
Oefening die je nu direct kunt toepassen
Pak iets wat je lekker vindt ruiken:
- een flesje essentiële olie
- een crème
- vers muntblaadje
- een bloem
- wierookstokje
- zak koffiebonen
- enz.
Volg dan deze stappen:
- Ga zo comfortabel als mogelijk zitten of liggen.
- Scan dan je lichaam. Welke signalen krijg je uit je lijf? Aanspanning in bepaalde delen? Voelt je lichaam licht of zwaar? Waar voel je de adem en hoe ademt je lichaam?
- Neem nu je 'geur' erbij.
- Breng het langzaam dichter naar je neus totdat je het goed kunt ruiken.
- Probeer de komende 5 ademhalingen de geur volledig waar te nemen. En kun je dan ook dat wat je ruikt tegelijkertijd visualiseren? (bv bij mandarijnolie: ik stel me een mandarijn voor, waardoor de geur vrijkomt)
- Zet dan de geur weer weg en scan nog eens op dezelfde manier je lichaam.
Is er iets veranderd in hoe jij je voelt of hoe je lichaam nu aanvoelt?
Meld je hier aan om wekelijks de YogaMail te ontvangen,
met een eenvoudige oefening als deze die je direct 5% meer comfort kan geven.
