Samen bewust ontspannen

Ontspanning en slaap zijn belangrijk voor je lichaam en geest. Als je reuma hebt, is dat extra belangrijk.

Pijn en vermoeidheid vragen namelijk veel van je lichaam.

Door genoeg te ontspannen kun je vaak beter omgaan met deze klachten. Maar bewust ontspannen is niet altijd eenvoudig. Soms is zelfs stilzitten al een uitdaging. Hoe kun je dan toch gedurende je dag ontspanningsmomenten inbouwen?

Samen met ReumaNederland maakte ik met heel veel plezier het programma 'Samen bewust ontspannen'.

Een programma waarin je vier weken lang elke week een korte video ontvangt met eenvoudige ontspanningsoefeningen.

Je kunt de oefeningen lekker thuis op de bank doen. Zoals je wellicht al van mij gewend bent, zul je in de video's geen moeilijke houdingen tegenkomen. Er is geen prestatie – gewoon even tijd voor jezelf, op jouw moment en op jouw manier.

Zin om mee te doen? Meld je dan vlug aan zodat je in de maand juni nog mee kunt doen.