Een paar praktische tips

* Wat belangrijk is, is dat je zelf heel goed weet wat je echt niet mag of kunt doen.

Overleg dat met je arts of behandelaar vóór je naar een yogales gaat.

* Voor een yogadocent is het fijn te weten of er fysiek dingen zijn waar zij rekening mee kan houden.

Want ja, ook je yogadocent heeft geen laser ogen. Ook zij kan niet van buiten zien wat jij voelt, (niet) kunt of mag doen.

* Daarbij is een yogadocent geen arts. Medische termen en diagnoses zijn maar een deel van het verhaal.

Bovendien ervaart iedereen het weer anders.

* Wat vooral helpt is als je vertelt over de bewegingen waarbij jij beperkingen ervaart.

Is armen boven je hoofd brengen of steunen op je handen lastig?

Kun je niet op de grond zitten of niet zelfstandig omhoog van de grond komen?

Word je duizelig als je voorover buigt?

Verzuren je spieren snel als je langer in dezelfde houding bent?

Vertel dat i.p.v. de medische informatie of diagnoses.



Dat waar jij beperkingen in ervaart benoemen, daarmee geef je een yogadocent tools in handen om jou op weg te helpen. 

Zodat jij yoga kunt beoefenen op een manier die past bij jou.