Misschien herken jij die opstartproblemen ook wel. Je lijf is stram en stijf aan het begin van de dag.

Door eerst rustig wat te bewegen voordat je opstaat, word je je wat bewuster van je lichaam. Ik neem je stap voor stap mee door een reeks van bewegingen. In deze eerste aflevering van de podcast Yoga in Pyjama, neem ik je mee in een yogabeoefening om je dag mee te beginnen.

Direct na het wakker worden, gewoon op je bed.

Veel yoga plezier!