Online Zomer Yoga

Simpel gezegd bied ik toegankelijke yoga aan. Er zijn veel verschillende yogastijlen, maar mijn lessen passen niet in een specifieke stijl. 

Over het algemeen worden mijn lessen omschreven als zacht, mindful, functioneel en toegankelijk. Deelnemers ervaren dat ze altijd op hun manier kunnen meedoen, omdat er in iedere les volop variaties worden aangereikt. Zo kun je je bewegingen aanpassen aan jouw mogelijkheden.

Bij de online live yogalessen kun je meedoen aan de lessen die bij jou passen.

Relax lessen zijn zacht & kalm

Je kunt ze volledig liggend (mat of bed) meedoen.

Move lessen zijn actief op de yogamat

Lessen met staande, liggende en/of zittende oefeningen. 

Move to Relax lessen zijn een combinatie van stoel- en bedyoga

Je kunt zittend of liggend meedoen, want beide variaties worden uitgelegd.

🦽 Aanpassingen & mogelijkheden

We hebben verschillende typen lessen. 

Ik maak veel ruimte in de lessen om liggend (in bed) meedoen en/of opties aan te reiken bij een lage belastbaarheid.

🦻 Ondertiteling

Alle live lessen en replays zijn voorzien van live ondertiteling die je naar wens aan kunt zetten.

De lessen op de website zijn deels (automatisch gegenereerd) ondertiteld.

❓Vragen

Zowel na de live lessen als via de website is er de mogelijkheid om vragen te stellen over je beoefening. Zo kan ik bv nieuwe variaties aanreiken zodat jij de aanpassingen kunt maken in een les die voor jou passend zijn.

Mis je nog een mogelijkheid om de lessen voor jou toegankelijk te maken. Stuur me een berichtje. Ik heb geprobeerd aan veel te denken, maar toegankelijkheid is iets heel persoonlijks. Samen komen we er vast uit.

Mijn lessen zijn geen one-fits-all lessen. 

De lessen zijn zo vorm gegeven dat jij in de les bijvoorbeeld de keuze hebt of je het zittend of liggend mee wilt doen. Doordat jij genoeg opties krijgt om uit te kiezen, kun je altijd meedoen. 

We zien een beweging, vorm of houding altijd vanuit verschillende perspectieven.

In de praktijk komt het er voor jou op neer dat je kunt experimenten en onderzoeken wat voor jou goed werkt. Zodat jij altijd het gevoel hebt in een les dat er ook aan jou gedacht is.

Ja, juist voor jou zijn mijn lessen heel passend. Ook ik leef met diverse fysieke aandoeningen en heb daardoor uit eerste hand ervaring met hoe het is om yoga te beoefenen met beperkingen en een laag energiepeil.

Sinds 2013 ben ik mij via diverse opleidingen gaan specialiseren op dit vlak. Meer hierover lees je hier.

In mijn lessen doen of deden mensen mee die leven met myalgische encefalomyelitis (ME/CVS),  long-COVID/post-COVID en andere vormen van PAIS, fibromyalgie, niet aangeboren hersenletsel (NAH) en andere hersenaandoeningen (zoals multiple sclerose), verschillende vormen van reuma, kanker, chronische vermoeidheid, prikkelbare darm syndroom en meer...

Twijfel je of je yoga kunt doen met jouw ziekte/aandoening? Overleg altijd even met je arts of behandelaar en/of neem contact met mij op om te overleggen.

De Zomer Yoga is een eenmalige betaling. Er vindt geen automatische verlenging plaats. Je zit daarna nergens aan vast.

Je kunt na deze programma's opnieuw bekijken of je doorlopend lessen wilt volgen via bv een abonnement bij De Online Yogaschool. 

Starten kan op ieder moment, de toegangsvoorwaarden blijven ongeacht het startmoment hetzelde.

Online live yoga is beschikbaar t/m 31 augustus. Rest & Relief is levenslang (zolang de yogaschool bestaat) beschikbaar voor je.