Simpel gezegd bied ik toegankelijke yoga aan. Er zijn veel verschillende yogastijlen, maar mijn lessen passen niet in een specifieke stijl. 

Over het algemeen worden mijn lessen omschreven als zacht, mindful, functioneel en toegankelijk. Deelnemers ervaren dat ze altijd op hun manier kunnen meedoen, omdat er in iedere les volop variaties worden aangereikt. Zo kun je je bewegingen aanpassen aan jouw mogelijkheden.

Je kunt meedoen aan de lessen die bij jou passen.

Relax lessen zijn zacht & kalm

Je kunt ze volledig liggend (mat of bed) meedoen op maandag om 19.00 uur.

Move lessen zijn actief op de yogamat

Lessen met staande, liggende en/of zittende oefeningen. Begin je donderdag om 9.00 uur volop in beweging.

Move to Relax lessen zijn een combinatie van stoel- en bedyoga

Je kunt zittend of liggend meedoen, want beide variaties worden uitgelegd. Deze les is op vrijdag om 11.00 uur.

🦽 Aanpassingen & mogelijkheden

We hebben 3 typen lessen. 

Twee ervan, op maandag en vrijdag, kun je altijd liggend (in bed) meedoen. 

De les op vrijdag geeft je ook de keuze op vanuit een (rol)stoel mee te doen.

De lessen op donderdag doen we op de yogamat, maar binnen de staande/zittende/liggende oefeningen reik ik ook variaties aan.

🦻 Ondertiteling

Alle live lessen en replays zijn voorzien van live ondertiteling die je naar wens aan kunt zetten. Nieuwe lessen zijn zo 90 dagen terug te kijken.

De lessen op de website zijn helaas nog niet ondertitelt. 

❓Vragen

Zowel na de live lessen als via de website is er de mogelijkheid om vragen te stellen over je beoefening. Zo kan ik bv nieuwe variaties aanreiken zodat jij de aanpassingen kunt maken in een les die voor jou passend zijn.

Mis je nog een mogelijkheid om de lessen voor jou toegankelijk te maken. Stuur me een berichtje. Ik heb geprobeerd aan veel te denken, maar toegankelijkheid is iets heel persoonlijks. Samen komen we er vast uit.

Mijn lessen zijn geen one-fits-all lessen. 

De lessen zijn zo vorm gegeven dat jij in de les bijvoorbeeld de keuze hebt of je het zittend of liggend mee wilt doen. Doordat jij genoeg opties krijgt om uit te kiezen, kun je altijd meedoen. 

We zien een beweging, vorm of houding altijd vanuit verschillende perspectieven.

In de praktijk komt het er voor jou op neer dat je kunt experimenten en onderzoeken wat voor jou goed werkt. Zodat jij altijd het gevoel hebt in een les dat er ook aan jou gedacht is.

Dat is waarom je online live lessen wilt volgen. Samen yoga doen geeft, ook online, iets extra's. Live werkt als de bekende 'stok achter de deur'.

Er zijn wekelijks meerdere live lessen. Daardoor is er altijd wel een tijdstip dat live meedoen lukt. 

Live lessen zijn op maandag om 19.00 uur, donderdag om 9.00 uur en vrijdag om 11.00 uur.

De lessen zijn verschillend in intensiteit, en de manier waarop we in beweging zijn.

Je doet zo veel live lessen als jij wilt. 

Na de les kun je al je vragen stellen in de live chat. Dat zorgt ervoor dat je niet met vragen blijft zitten of niet de variaties ontdekt die bij jou passen. Loop je ergens op vast, dan denk ik met je mee.

Lukt het toch niet om er live bij zijn? Of wil je het gewoon liever op een ander tijdstip doen? Alle replays staan een uurtje later al voor je klaar op de website.

Ja, juist voor jou zijn mijn lessen heel passend. Ook ik leef met diverse fysieke aandoeningen en heb daardoor uit eerste hand ervaring met hoe het is om yoga te beoefenen met beperkingen en een laag energiepeil.

Sinds 2013 ben ik mij via diverse opleidingen gaan specialiseren op dit vlak. Meer hierover lees je hier.

In mijn lessen doen of deden mensen mee die leven met myalgische encefalomyelitis (ME/CVS),  long-COVID/post-COVID en andere vormen van PAIS, fibromyalgie, niet aangeboren hersenletsel (NAH) en andere hersenaandoeningen (zoals multiple sclerose), verschillende vormen van reuma, chronische vermoeidheid, prikkelbare darm syndroom en meer...

Twijfel je of je yoga kunt doen met jouw ziekte/aandoening? Overleg altijd even met je arts of behandelaar en/of neem contact met mij op om te overleggen.

Naast de wekelijkse live lessen, gemiddeld 10 lessen per maand, heb je toegang tot een ledenwebsite.

Dit is een platform met 150+ yogalessen van verschillende lengte, meditaties en ontspanningsoefeningen. Dit zijn opnames van eerder gegeven lessen, of delen ervan.

Alle lessen zijn onderverdeeld in modules rondom thema's. Je vindt zo snel de les die aansluit bij waar jij naar op zoek bent.

Lessen om bijvoorbeeld:

• Je dag te starten 
• Je dag mee af te sluiten
• Voor specifieke delen van je lichaam zoals rug of schouder
• Voor meer balans 
• Om tot rust te komen

Je kunt je abonnement zelf beheren. Je gegevens wijzigen en ook stopzetten kan eenvoudig via een beschermde omgeving.

Door je eerste betaling geef je een machtiging af voor een automatische incasso. We schrijven vanaf je betaaldatum automatisch het bedrag af in de termijn van jouw keuze.

Je ontvangt een bevestigingsmail met daarin de factuur en een link naar de beveiligde online omgeving van het abonnement. Je kunt hier dan ook zelf je abonnement wijzigen of opzeggen.

Wanneer je het abonnement opzegt, dan stopt het abonnement bij de eerstvolgende termijn. Zowel in de bevestigingsmail als in de online weergave wordt gecommuniceerd tot wanneer het abonnement actief is.

Zorg dat je minimaal 3 dagen voor het eind van de termijn opzegt. Als je een nieuwe factuur via de mail ontvangt, kun je het abonnement pas weer voor de volgende termijn stopzetten.

Ook op dit vlak wil ik yoga meer toegankelijk laten zijn.  Stuur me even een berichtje zodat we samen kunnen kijken naar een oplossing.

Daarnaast kun je via je gemeente een bijdrage aanvragen. Sommige gemeenten werken bv met het Volwassenfonds. 

Ik werkte al met een aantal gemeenten in Nederland samen om zo de lessen financieel bereikbaar te maken.